| 内容 | 種目 | |
| 適した運動 | ①有酸素運動 ②ゆっくりとした全身運動 ③楽しくできる運動 |
スイミング エアロビクス ジョギング ウォーキング ヨガ |
| 適さない運動 | ①無酸素運動 ②瞬発的な運動 ③アンバランスな全身運動 |
バレーボール バスケットボール テニス ゴルフ スケート スキー スノボー ボーリング |
| マタニティスポーツの適否について |
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